... sind oftmals eine echte Belastungsprobe für die Verdauung. Wer Blähungen und Völlegefühl auf Reisen aus dem Weg gehen möchte, sollte folgende Tipps kennen und beherzigen:

Vor der Reise

  • Stress vermeiden; nicht alles in letzter Sekunde erledigen: Dokumente prüfen, Koffer packen, die Blumenpflege regeln ...

Auf der Fahrt

  • Kleine Portionen und nur leicht verdauliche Kost zu sich nehmen
  • Keine einengende Kleidung tragen

  • Öfter Bewegungspausen einlegen

  • Zur sanften Massage des Magen-Darm-Trakts tief in den Bauch hineinatmen

  • Gerade sitzen und öfter die Sitzposition wechseln, nicht die Beine übereinander schlagen

Am Urlaubsort

  • In den ersten Tagen häufiger kleine Portionen essen, als sich z.B. am Abend den Magen „vollzuschlagen“ (besonders bei Jetlag)
  • Magen und Darm behutsam an fremde Speisen heranführen (unbekannte/scharfe Gewürze)

  • Viel trinken, Leitungswasser im Zweifelsfall meiden

  • Möglichst wenig Alkohol trinken

Unbekanntes Terrain
Eine Herausforderung für Magen und Darm

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Ratgeber „Blähungen und Völlegefühl“ sowie weitere Espumisan® Services rund um gasbedingte Beschwerden

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