... sind oftmals eine echte Belastungsprobe für die Verdauung. Wer Blähungen und Völlegefühl auf Reisen aus dem Weg gehen möchte, sollte folgende Tipps kennen und beherzigen:
Vor der Reise
Stress vermeiden; nicht alles in letzter Sekunde erledigen: Dokumente prüfen, Koffer packen, die Blumenpflege regeln ...
Auf der Fahrt
Kleine Portionen und nur leicht verdauliche Kost zu sich nehmen
Keine einengende Kleidung tragen
Öfter Bewegungspausen einlegen
Zur sanften Massage des Magen-Darm-Trakts tief in den Bauch hineinatmen
Gerade sitzen und öfter die Sitzposition wechseln, nicht die Beine übereinander schlagen
Am Urlaubsort
In den ersten Tagen häufiger kleine Portionen essen, als sich z.B. am Abend den Magen „vollzuschlagen“ (besonders bei Jetlag)
Magen und Darm behutsam an fremde Speisen heranführen (unbekannte/scharfe Gewürze)
Viel trinken, Leitungswasser im Zweifelsfall meiden