Welcher Bewegungstyp sind Sie?

Bewegen Sie sich ausreichend? Beantworten Sie einfach die folgenden Fragen und zählen Sie die Punkte zusammen. Die Auswertung gibt Ihnen eine Orientierung für geeignete Maßnahmen

Beachten Sie:

Bewegung hilft oft, aber nicht immer. Bei länger anhaltenden, sehr starken oder wiederkehrenden Beschwerden konsultieren Sie unbedingt einen Arzt!

Treiben Sie über das ganze Jahr Sport?
Ja, regelmäßig mehrmals pro Woche Ein-, höchstens zweimal pro Woche Eigentlich nicht
Abgesehen von Sport: Wie lange bewegen Sie sich täglich ohne Unterbrechung?
30 Minuten und mehr Ca. 20 Minuten Weniger als 10 Minuten
Wie verbringen Sie Ihren Tagesablauf?
Ich bin viel in Bewegung Teils sitze ich, teils stehe oder gehe ich Ich sitze überwiegend
Wieviel Stunden am Tag verbringen Sie durchschnittlich vor dem Fernseher?
Weniger als 1 Stunde 1–3 Stunden Mehr als 3 Stunden
Wie sehen Sie sich selbst?
Ich bin ständig in Bewegung Ich bin doch eigentlich recht aktiv Ich bin eher ein gemütlicher Typ
Sind Sie häufig gestresst und unter Zeitdruck?
Meist habe ich alles im Griff Kommt schon mal vor Ja, oft ist mir alles zuviel
Kommen Sie bei schnellem Gehen außer Atem?
Nein Manchmal Sehr oft
Bekommen Sie vom Treppensteigen Herzklopfen, Ohrensausen, Atemnot oder Schwindelgefühle?
Nein Manchmal Sehr oft
Sind Sie übergewichtig?
Sehr stark (mehr als 20% über Normalgewicht) Stark (höchstens 20% über Normalgewicht) Etwas (bis 10%über Normalgewicht) Nein